Dorada z pieczonym batatem

Jeśli nie lubicie długo stać w kuchni i szykować jedzenia, to dobrze trafiliście. Podam przepis, dzięki któremu przygotujecie obiad szybko, smacznie i zdrowo. Dziś wybrałam rybę doradę, rzadko stosowaną w kuchni. Cechuje ją mała obecność ości oraz piękna biała barwa mięsa. Stanowi ona źródło pełnowartościowego białka, witamin z grup B, żelaza, witaminy D i fosforu. Jest bogata w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, wykazujące korzystny wpływ w wielu jednostkach chorobowych, jak również dla kobiet w ciąży. Ze względu na niską zawartość rtęci kobiety spodziewające się dziecka, mogą bezpiecznie wprowadzić doradę do swojego menu.